Prevenção Síndrome do Túnel Carpal

Síndrome do túnel do carpo é uma doença comum aprisionamento do nervo que causa prejuízo significativo e incapacidade, que afeta milhões de americanos a cada ano.

Há uma variedade de sintomas incômodos associados com o transtorno, mas as características clínicas mais comuns envolvem dor, dormência, parestesia (formigamento) e formigamento nos polegares, os dois primeiros dedos e às vezes a metade dos dedos da campainha. Em casos mais graves, dor viaja do nervo mediano até o braço, criando dor referida e disfunção em todo o antebraço, ombro, costas, membros superiores e pescoço.

Apesar de décadas de pesquisa, a etiologia e patofisiologia da síndrome do túnel cárpico não são bem compreendidos por muitos médicos e terapeutas, embora a sua origem na maioria dos casos, para além de doença, é um resultado de um desequilíbrio do músculo na extremidade superior. Na verdade, a pesquisa mostra que vários fatores fazem contribuições significativas para a desordem, incluindo a hereditariedade (genes), ambiente (stress no local de trabalho) e doença (diabetes, insuficiência renal). Embora algumas dessas coisas são inevitáveis, ainda há muitos modos fáceis e eficazes para prevenir a síndrome do túnel do carpo.

Modificações no lar e no trabalho são muitas vezes um primeiro recurso. Cadeiras terapêuticas, teclado, mouse de computador, descansos de pulso e aparelhos de pulso e talas são opções comuns, embora o alívio é muitas vezes a curto prazo. Para alívio de longo prazo, recomenda-se que os produtos ergonômicos, em combinação com realização de alongamentos ativos e exercícios podem fazer um bom negócio para eliminar a dor e promover o equilíbrio muscular com e em torno do túnel do carpo. Este por sua vez, alivia a pressão sobre o nervo mediano e alivia os sintomas incapacitantes associados à síndrome do túnel do carpo.

A melhor maneira de evitar a síndrome do túnel do carpo é a implementação de medidas preventivas, reduzir o estresse desnecessário e esforçar-se para as mãos e pulsos e mantendo-se fisicamente apto e músculos equilibrados, a fim de manter a síndrome do túnel do carpo e as outras muitas lesões por esforços repetitivos na baía. Exercitando os músculos da mão, punho, antebraço e ombro, de modo a promover o equilíbrio muscular ótimo, pode-se fazer muito para evitar a síndrome do túnel do carpo ocorra.

Não espere até que a deficiência se ajusta dentro tomar medidas preventivas para se manter saudável, forte e livre de dor!